Qalab lagu maamulo sonkorowgaaga

English: Tools to help you manage your diabetes

Cunto

• Saddexda wakhti cun cunto si wacan isugu miisaaman maalin kasta.
• Haddiiba wakhtiyada cuntada u dhexeeyaan wax ka badan yahay 4 illaa 5 saacadood, cun cunto fudud oo u dhexeysa.
• Sii cun cunto fudud wakhtiga jiifka si jidhkaagu u helo tamar ku filan inta aad hurudid.
• Ha ka boodin xilli cunto ama cunto fudud. Jidhkaagu waxa uu gulukoos la’aanta ku beddelan doonaa ‘codsi’ uu u gudbisto beerka kaasoo ah inuu u soo saaro gulukoos dheeraad ah. Taasi waxay xadeynta gulukoosta dhiiggaaga ka dhigi kartaa mid intii hore ka sii dhib badan.
• Weydiiso gargaar haddii aad qabtid su’aalo ama aad u baahan tahay talo ku saabsan doorashada cuntooyinka.

Firfircoonida jidhka

• Talo weydii dhakhtarkaaga ka hor inta aanad bilaabinjimicsi.
• Si tartiib ah u bilaw si aad uga baxsatid dhaawac.
• Dooro firfircooni aad ka helishid.
• Maalin kasta hel firfircooni jidhka ah.

Maamulista giigsanaanta

Giigsanaantu waxay kordhisaa gulukoosta dhiiggaagawaxana ay keeni kartaa dhibaatooyin ah xaddeyntagulukoosta dhiiggaaga.

• Ka fikir waxa kuu keena giigsanaan.
• Raadi siyaabo caafimaad leh oo aad u maareyn kartidgiigsanaanta. Kuwaas tijaabi.
• Raadso gargaar haddii aad u baahan tahay.

Dawooyinka

Waxa jira dawooyin badan oo gargaar ka geysta in laxadeeyo gulukoosta dhiigga. Bixiyahaaga daryeel caafimaadama dhakhtarkaaga ayaa kuu dooran doona dawada ugufiican haddii aad u baahan tahay. Waa wax caadi ah inbaahiyahaaga dawo isbeddelaan.

_{Akhbaarta meeshaan uqoran waxaa loogu talagaley inay taageerto, maha iney bedasho xiriirka ka dhexeeyabukaanka iyo dhakhtarkiisa ama dhakhtarkeeda.}